Stress | Was ist Supervision?

Stress ABC | Zeitwohlstand

Zeitdruck erzeugt Stress. Was können Sie unternehmen, um Stress abzubauen? Kennen Sie Ihre Leistungshöhen und Leistungstiefen? Stresssituationen schaden der Gesundheit, wenn es nicht ausreichend Zeit für Erholung und Entspannung gibt. Empfinden Sie beruflichen oder privaten Stress? Oder fühlen Sie sich „frei von Stress“? Wieviel Zeit haben Sie für Ihre eigenen Bedürfnisse? Je mehr Zeit Sie haben, desto höher ist […]

Veröffentlicht am 1. Februar 2019
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Stress ABC | X- und Y-Achsen (Yerkes-Dodson-Kurve)

Die Yerkes-Dodson-Kurve zeigt das Verhältnis von Leistung und Aktivationsniveau auf der X- und Y-Achse eines Koordinatensystems: Wie gehen Sie mit Ruhephasen um? Wie wirkt sich Routine auf Ihre Leistung aus? Wie bewältigen Sie Phasen der Höchstleistung? Stress kann zu Burn-out führen. Professionelle Hilfe ist dann notwendig. Finden Sie mehr zum Verhältnis von Leistung und Aktivationsniveau […]

Veröffentlicht am 18. Januar 2019
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Stress ABC | Work-Life-Balance

Lesen Sie mehr zur Work-Life-Balance in meinen Blogbeiträgen: LEBENSRAD ODER HAMSTERRAD!? Die Krankheitsbilder eines Burn-outs sind sehr vielfältig. Medizinische Expert/innen sind in ihrer Meinung dazu gespalten: Ist es eine Modererscheinung oder ein ernstzunehmendes Syndrom? weiterlesen… 7 TIPPS ZUR WORK-LIFE-BALANCE IM UNTERNEHMEN Wettbewerb, Globalisierung, internationale Kooperationen und Projekte wirken sich direkt auf die Auslastung und Belastung Ihrer […]

Veröffentlicht am 4. Januar 2019
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Stress ABC | Vagotoniker

Vagotoniker sind Personen, die auf einen Stressreiz mit Blockierung reagieren. Nach außen wirken sie völlig ruhig und scheinbar ausgeglichen. Dieser Stresstyp leidet jedoch häufig unter u. a. Depressionen oder Magengeschwüren. Die Stressreaktion der Sympathikotoniker ist im Gegensatz dazu temperamentvoll und nervös. Diese Menschen reagieren körperlich häufig mit Aggressionen oder Gefäßkrankheiten.

Veröffentlicht am 21. Dezember 2018
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Stress ABC | Ursachen für Stress

Ursachen für Stress können in der Supervision identifiziert werden. Unterforderung kann ebenso zu Stress führen, wie eine Überforderung. Die Supervision dient dazu, die Ursachen für Stress zu identifizieren und Lösungsmöglichkeiten zu finden. Querdenker und Querschiesser können im beruflichen Umfeld Konflikte, und damit Stress, erzeugen. Teams und Arbeitsprozesse leiden darunter. Mit der Supervision können diese Stresselemente […]

Veröffentlicht am 7. Dezember 2018
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Stress ABC | Tipp: Finden Sie Ihren FLOW

Jede Mensch ist anders. So reagieren wird auch unterschiedlich auf bestimmte Situationen. Stress entsteht, wenn uns Situationen überfordern oder unterfordern. Es kommt je nach Person, zu individuell unterschiedlichen Leistungshöhen und Leistungstiefen. Sind wir jedoch mit unseren Tätigkeiten im FLOW, dann erleben wir den positiven Ausgleich von Spannung und Anspannung. Wir sind zu Bestleistungen fähig. Finden […]

Veröffentlicht am 23. November 2018
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Stress ABC | Studien zu Stress und Wohlbefinden

Finden Sie hier Links zu Studien zum Thema Stress Gesunde Arbeit Studien und Berichte auf gesundearbeit.at Psychische Belastung der Arbeit Studie der Donau Universität Krems i. A. AK Wohlbefinden Statistik Austria Zeitwohlstand Statistik Austria

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Stress ABC | Stress Management Coach

Um die eigene Gesundheit in Stresssituationen zu erhalten, ist es wesentlich Zeit für Erholung und Entspannung einzuplanen. Die oberste Regel dabei ist: Kein Stress. Menschen sind unterschiedlich, auch in der Stressbewältigung. Zusätzlich beeinflusst die persönliche Kondition und Konstitution den Umgang mit Stressoren. Seien Sie Ihr eigener Stress Management Coach. Vielleicht unterstützt Sie dabei auch das […]

Veröffentlicht am 9. November 2018

Stress ABC | Sympathikotoniker

Sympathikotoniker sind Personen, die auf einen Stressreiz mit Übererregung reagieren, u. a. mit Aggression, Denkblockaden oder auch körperlich, z. Bsp. mit Gefäßkrankheiten. Im Gegensatz dazu reagiert der Vagotoniker nach außen völlig ruhig. Menschen, von diesem Stresstyp, leiden jedoch häufig unter psychosomatischen Beschwerden, Depression oder Magengeschwüren.

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Stress ABC | Reduzieren von Stress

Reduzieren Sie Stress mit Achtsamkeit. Gestalten Sie aktive Phasen der Entspannung und Erholung. Versuchen Sie täglich Auszeiten für sich selbst einbauen. Reduzieren Sie Energieräuber. Beschäftigen Sie sich mit Menschen, Dingen und Tätigkeiten, die Sie in eine gute und positive Stimmung bringen. Achtsam zu bleiben und Energieräuber zu finden ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Stressmanagement. Werden Sie zu Ihrem […]

Veröffentlicht am 25. Oktober 2018
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Was ist Supervision?

Blogbeiträge ‘Stress’

Stress ABC | Zeitwohlstand

Stress ABC | X- und Y-Achsen (Yerkes-Dodson-Kurve)

Stress ABC | Work-Life-Balance

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Stress ABC | Tipp: Finden Sie Ihren FLOW

Stress ABC | Studien zu Stress und Wohlbefinden

Stress ABC | Stress Management Coach

Stress ABC | Sympathikotoniker

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