Berufliche Belastung | Was ist Supervision?

Stress ABC | Zeitwohlstand

Zeitdruck erzeugt Stress. Was können Sie unternehmen, um Stress abzubauen? Kennen Sie Ihre Leistungshöhen und Leistungstiefen? Stresssituationen schaden der Gesundheit, wenn es nicht ausreichend Zeit für Erholung und Entspannung gibt. Empfinden Sie beruflichen oder privaten Stress? Oder fühlen Sie sich „frei von Stress“? Wieviel Zeit haben Sie für Ihre eigenen Bedürfnisse? Je mehr Zeit Sie haben, desto höher ist […]

Veröffentlicht am 1. Februar 2019
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Stress ABC | X- und Y-Achsen (Yerkes-Dodson-Kurve)

Die Yerkes-Dodson-Kurve zeigt das Verhältnis von Leistung und Aktivationsniveau auf der X- und Y-Achse eines Koordinatensystems: Wie gehen Sie mit Ruhephasen um? Wie wirkt sich Routine auf Ihre Leistung aus? Wie bewältigen Sie Phasen der Höchstleistung? Stress kann zu Burn-out führen. Professionelle Hilfe ist dann notwendig. Finden Sie mehr zum Verhältnis von Leistung und Aktivationsniveau […]

Veröffentlicht am 18. Januar 2019
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Stress ABC | Work-Life-Balance

Lesen Sie mehr zur Work-Life-Balance in meinen Blogbeiträgen: LEBENSRAD ODER HAMSTERRAD!? Die Krankheitsbilder eines Burn-outs sind sehr vielfältig. Medizinische Expert/innen sind in ihrer Meinung dazu gespalten: Ist es eine Modererscheinung oder ein ernstzunehmendes Syndrom? weiterlesen… 7 TIPPS ZUR WORK-LIFE-BALANCE IM UNTERNEHMEN Wettbewerb, Globalisierung, internationale Kooperationen und Projekte wirken sich direkt auf die Auslastung und Belastung Ihrer […]

Veröffentlicht am 4. Januar 2019
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Stress ABC | Tipp: Finden Sie Ihren FLOW

Jede Mensch ist anders. So reagieren wird auch unterschiedlich auf bestimmte Situationen. Stress entsteht, wenn uns Situationen überfordern oder unterfordern. Es kommt je nach Person, zu individuell unterschiedlichen Leistungshöhen und Leistungstiefen. Sind wir jedoch mit unseren Tätigkeiten im FLOW, dann erleben wir den positiven Ausgleich von Spannung und Anspannung. Wir sind zu Bestleistungen fähig. Finden […]

Veröffentlicht am 23. November 2018
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Stress ABC | Studien zu Stress und Wohlbefinden

Finden Sie hier Links zu Studien zum Thema Stress Gesunde Arbeit Studien und Berichte auf gesundearbeit.at Psychische Belastung der Arbeit Studie der Donau Universität Krems i. A. AK Wohlbefinden Statistik Austria Zeitwohlstand Statistik Austria

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Stress ABC | Quizzes & Tools zur Selbstreflektion

Als Unterstützung zur Selbstreflektion finden Sie hier eine Liste an Quizzes bzw. Tools des Bundesministerium für Arbeit, Soziales, Gesundheit und Konsumentenschutz: Bewegung https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/bewegung Burn-out https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/burnout Computer & Internetsucht https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/computer-internetsucht Psychequiz https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/psyche Zeitmanagement https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/zeitmanagement

Veröffentlicht am 12. Oktober 2018
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Stress ABC | Organisationsfähigkeit

Die Organisationsfähigkeit und die Fähigkeit zur langfristigen Planungen nehmen bei erhöhtem Stress ab. Steigende Arbeitsanforderungen, Zeitdruck und Unsicherheiten oder Konflikte am Arbeitsplatz führen im Job zu Stress. Konzentration und Aufmerksamkeit nehmen ab. Ablenkbarkeit nimmt zu. Verantwortung wird abgeschoben. Denkstörungen können auftreten. Die Supervision unterstützt Organisationen und deren Mitarbeiter/innen dabei, Stress zu reduzieren, Arbeitsabläufe zu optimieren, […]

Veröffentlicht am 14. September 2018
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Stress ABC | Möglichkeiten um Stress abzubauen

Möglichkeiten um Stress abzubauen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Hören Sie Musik? Lesen Sie? Gehen Sie gerne unter Menschen? Bewegen Sie sich gerne? Ein Gläschen Wein? Gesellige Menschen benötigen die Ablenkung durch Andere und kommunikativen Austausch, um Stress abzubauen. Achten Sie jedoch bei Genussgiften, wie z. Bsp. Alkohol, darauf, dass ein zu viel davon […]

Veröffentlicht am 17. August 2018

Stress ABC | Leistungshöhen und Leistungstiefen

Leistungshöhen und Leistungstiefen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Handeln Sie in Ihrem persönlichen Rhythmus, um Stresserscheinungen zu mindern. Unterscheiden Sie zwischen gesundem Stress (Eustress) mit Erholungsphasen und krankmachenden Stress (Disstress), dem keine Erholung folgt. Optimieren Sie Ihre persönliche Work-Life-Balance oder bieten Sie Mitarbeiter/-innen präventiv die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) an. Mehr Informationen zur betrieblichen Gesundheitsförderung finden […]

Veröffentlicht am 3. August 2018

Stress ABC | Job und Stress

Job und Stress Der berufliche Alltag ist stressig: von Konflikten mit Vorgesetzten und Kollegen bis hin zur Angst vor Rationalisierung oder Änderung des Arbeitsplatzes. Eine inhaltliche Überforderung oder Unterforderung kann Stress erzeugen, aber auch ungenügende Aufgabenbeschreibungen oder Konkurrenz im Team. Frei von Stress zu sein ist nicht möglich. Es ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers […]

Veröffentlicht am 6. Juli 2018

Was ist Supervision?

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